コーヒーは子供にとって良くないが、それでも許可する親もいる

私たちはコーヒーに熱中する文化になっています。 しかし、一杯のジョーが糖尿病、心臓病、脳卒中、認知症、一部の癌のリスクをどのように減らすことができるかについての研究が次々と発表されているのに、一体どんな害があるのでしょうか？

ストレスの多い時期にメンタルヘルスを向上させる 5 つの自然な方法

それは私たちの子供たちにも滴り落ちています。

コーヒーやソーダ、スポーツドリンクなどのカフェイン含有飲料は青少年にとって有害で​​ある可能性があると小児科医や他の医療専門家が何年も警告してきたにもかかわらず、親たちは自分の小さな子ども、さらには幼児にもこれらの飲料を飲ませています。

ボストンの母親を対象とした2015年の調査では、調査対象となった母親のうち14%が2歳児に1日あたり1～4オンスのコーヒーを飲ませていることが判明した。 （コーヒー半カップは4オンスです）。 この研究では、母親の2.5%が1歳児にコーヒーを与えていることも判明した。

米国小児科学会は、12 歳未満の子供にはカフェイン入りのコーヒー、紅茶、ソーダ、スポーツドリンク、その他の製品を摂取しないことを推奨していますが、12 歳から 18 歳までの青少年は摂取量を 1 日あたり 100 ミリグラム未満に制限する必要があります。サイズ昔ながらのコーヒーのカップ。スターバックスの人気のブロンド ロースト コーヒーの 16 オンスの「グランデ」には 360 ミリグラムが含まれていますが、同じサイズのパイク プレイス ローストのコーヒーは 310 ミリグラムです。

コーヒーだけではありません。 Consumer Reports の調査によると、スポーツドリンクのボトルには、ブランドによって異なりますが、250 ミリグラム近くのカフェインが含まれている可能性があります。 一杯のお茶には最大47ミリグラム、ダイエットソーダには46ミリグラムが含まれます。チョコレートにもある程度のカフェインが含まれており、チョコレートの色が濃くなるにつれてその量は増加します。 米国農務省によると、チョコレートでコーティングされたコーヒー豆一握りには、336ミリグラムのカフェインが含まれる可能性があるという。

カフェイン入りのチューインガム、ミント、グミベア、エナジーバーも購入できます。コーヒーアイスクリームも忘れてはいけません。

続きを読む: 健康被害にもかかわらず、少数派の若者に砂糖入り飲料の摂取を奨励する広告に数十億ドルを費やした

通常、子供は体のサイズが小さいため、機能を損なうカフェインの摂取量が少なくなります。 大人にとっては取るに足らない量でも、小さな子供にとっては圧倒的な量になる可能性があります。 カフェインが多すぎると、心拍数と血圧の上昇を引き起こし、胃酸逆流を引き起こし、子供に不安や睡眠障害を引き起こす可能性があります。 非常に大量に摂取すると、カフェインは危険になる可能性があります。

米国小児科学会栄養委員会委員長で小児科医のマーク・コーキンス博士は、「子供たちは不整脈、いわゆる頻脈や心拍数の上昇で救急室にやって来る」と述べた。 「幼児にラムネを与えるのがクールだと考える人もいます。」

制限は主に体のサイズに基づいており、その制限は増加します子供が十分に大きくなり、カフェインをより容易に代謝できるようになったとき。 しかし、米国児童青少年精神医学アカデミーによると、子供が年齢の割に小さかったり、片頭痛、心臓疾患、発作を抱えていたりすると、さらに敏感になる可能性があります。

より良い睡眠のための10の戒め

これほど悪いニュースがあるにもかかわらず、なぜ親は子供たちにコーヒーを飲ませているのでしょうか?

それは、小さな子供たちがコーヒーなどのカフェイン入り飲料を要求し始めることから始まります。「親や年上の兄弟がコーヒーを飲んでいるのを見てしまうからです。それは『大人』の飲み物です」とコーキンズ氏は言う。、メンフィスのテネシー大学健康科学センター小児消化器科、肝臓病学、栄養学の部門長、メールで。

そして、親はそれが無害であると認識しているため、そしておそらく微量であるため、子供たちに一口か二口飲ませます、とコーキンス氏は言いました。「しかし、親が始めると、滑りやすい坂道になり、子供たちと争うよりも、子供たちが飲みたいものを飲ませた方が簡単です。」

もう一つ問題があります。それは、コーヒー、紅茶、ソーダ、スポーツドリンクがバランスの取れた食事に及ぼす影響です。

「子どもがコーヒーを飲むことに関して私がもう一つ問題にしているのは、コーヒーには栄養価がほとんどなく、牛乳や水など、栄養的に完全であるべきものの代わりにコーヒーが入っていることだ」とコーキンス氏は語った。 「牛乳にはカルシウムとビタミンDが含まれており、水は栄養素です。私たちは60％が水のようなもので、基本的には海です。」

次に、アドオンです。 コーヒーに砂糖とクリームが入っているだけだった時代は終わりました。 ほぼすべての街角にあるコーヒー ショップでは、好みの飲み物にスパイスを加えたり、濃くしたりするためのさまざまな方法を提供しています。

チョコレート、乳製品、脂肪分の多い食品はニキビの原因になる可能性があることが研究で判明

「これらのドリンクは基本的にデザートです。泡とフレーバーのショットが入っています。シロップ、ホイップトッピング、そしてその上にスプリンクル。 プレゼンテーションは、私がこれまでに見たデザートのいくつかよりも優れています」とコーキンス氏は言いました。

余分な砂糖や生クリームは脂肪とカロリーを追加しますが、砂糖を含まないバージョンを選択すると、子供が人工甘味料にさらされる可能性があります。

結論は何ですか? 「カフェインは避けてください！なぜ子供たちにカフェインが必要なのでしょうか？」 コーキンス氏は語った。

「カフェインは注意力を高める興奮剤です」と彼は付け加えた。 「お子さんが一日を過ごすためにカフェインが必要だと感じている場合は、小児科医と協力して、そもそも疲労を引き起こしている根本原因を特定する方が良いでしょう。」

訂正: この記事の以前のバージョンでは、コーヒー豆に含まれるカフェインの量が誤って記載されていました。